近期，很多大中小学生都需要进行网课学习。这种学习方式对孩子的视力产生了较大负担。或许，你也发现身边近视的孩子多了起来。一些商家遂开始炒作电子产品的“蓝光危害”，宣传推销能“预防近视、保护视力”的防蓝光眼镜、防蓝光贴膜等产品。

蓝光真的对视力有害？“防蓝光产品”能预防近视吗？

7月13日，中国消费者协会发布消费提示：防蓝光≠防近视，预防近视，合理用眼和选对产品才更重要。中消协就此梳理了有关专家观点和消协组织比较试验结果，希望能给消费者理性认知蓝光、合理选择电子产品和有效预防近视提供指导。

电子产品的蓝光并非导致近视的“罪魁祸首”

蓝光通常是指波长范围在400 -500纳米的可见光。蓝光广泛存在于自然界中，电子屏幕，太阳光，甚者许多LED灯具等同样也有蓝光。

专家介绍，蓝光只是具有造成视网膜损伤的可能性，而且这种可能性与视网膜接收到的蓝光剂量有关。也就是说，只有在长时间、高强度的照射下，蓝光才有可能造成视网膜伤害，而医学界认为，其主要伤害可能是眼底黄斑病变，而不是近视。

蓝光不仅不是造成近视的罪魁祸首，而且，蓝光对人体还有益处。许多专家都认为，480 -500纳米之间的蓝光具有调整生物节律的作用，可帮助促进睡眠、稳定情绪、增强记忆力等。目前还有视力保护研究显示，蓝光或者紫光甚至还具备抑制眼睛近视的作用。

正确使用手机、平板电脑所接触到的蓝光一般不会对眼睛造成损害。目前也没有蓝光导致近视的直接证据。中消协提示，家长不必过分担忧所谓的“蓝光危害”。

防蓝光眼镜选择不当对预防近视有害。蓝光不是造成近视的原因，那么所谓“防蓝光产品”预防近视显然缺乏科学依据。多位专家指出，医学上暂时还没有充足的证据证明防蓝光眼镜等产品在防控近视方面能够起到显著效果。

相反，因防蓝光产品数量众多，产品质量参差不齐，如果选购不当，反而容易给孩子的眼睛带来伤害。

当前的防蓝光眼镜多存在以下问题：一是有的产品对损伤眼睛的短波蓝光没有防护效果；二是有些产品完全屏蔽了蓝光，即过度防护；三是由于防蓝光镜片大都带有颜色，这就会造成一定的“色偏”，如果长时间使用，反而容易加剧视觉疲劳。

电子产品的护眼模式效果优于防蓝光贴膜

在防蓝光产品中，除了防蓝光眼镜外，防蓝光贴膜在消费者中也颇有市场。为了解有关手机、平板电脑屏幕的护眼模式及防蓝光贴膜效果，广东省消费者委员会曾于2019年开展了比较试验，对手机、平板电脑屏幕的护眼模式及防蓝光贴膜效果进行测评比对。

结果显示，手机和平板电脑的护眼模式以及部分标称具有防蓝光功能的贴膜均能起到一定的防蓝光作用。但电子产品自带的护眼模式在防蓝光方面功能更加全面、效果更加显著。

预防近视，合理用眼和选对产品更重要

那么，消费者该如何科学选择电子产品？在使用电子产品过程中有哪些注意事项？

测验证明，不同电子产品对孩子视力影响存在差异。2019年，中消协委托专业检测机构，就市场上销售的手机、平板电脑和电视机产品开展了比较试验。

结果显示，为保护视力，消费者可优先选择OLED显示屏和经过改良的LCD显示屏（TFT显示屏），并优先选择大屏的电子显示产品。

儿童青少年一次观看电子屏幕的时间不宜超过30分钟。观看20-30分钟之后一定要适当休息，以缓解视疲劳，修复对视知觉能力的损伤。

医学界对于造成儿童青少年近视的“罪魁祸首”已经达成基本共识，即儿童青少年近视主要是由长时间使用电子产品导致视疲劳和使用姿势不当造成，有效控制用眼时间、保持正确的用眼姿势才是预防近视的主要方式。

为科学指导疫情期间儿童青少年近视预防，国家卫生健康委疾控局组织安徽医科大学卫生管理学院、北京市疾控中心、上海市眼病防治中心、北京大学人民医院眼视光中心制定并印发了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引（更新版）》（http://www.gov.cn/fuwu/2020-04/26/content

_5506329.htm），就线上学习期间近视预防、复学后近视预防等作出明确要求。如限制线上学习的电子产品使用时间、尽可能选择大屏幕电子产品、电子产品亮度调节应避免过亮或过暗、电子产品摆放位置应避开光线直射、采用正确的读写姿势和保持适当的观看距离等。

中消协提醒儿童青少年及家长，不必过分担忧蓝光对眼睛的危害，不要盲目迷信防蓝光产品广告中宣称的近视防护效果，要选择适当的电子产品。同时，家长要多关注孩子的用眼卫生，合理用眼，保护视力。（刘京玲）