想在炎炎夏日里找寻一份清凉，雪糕无疑是许多人的心头好。无论是好吃便宜的冰棍，还是口味多样的雪糕，还有奶香十足的冰淇淋，总有一款是舌尖上最爱的味道。

但是雪糕虽好。可不要贪吃哟！雪糕的主要成分一般由饮用水、白砂糖、乳制品、蛋制品、食用植物油、食品添加剂和其他的原辅料组成，过量食用易导致糖分摄入和热量超标。

雪糕属于冷饮，进食过快易对牙齿造成损伤，过量食用易引起肠胃痉挛或腹泻，脾胃虚弱者不宜多吃。

专家提醒正餐或运动过后不可立即食用冷饮，易导致血管迅速收缩，有诱发心脑血管等疾病的风险。

想要开开心心吃雪糕，叉不想给身体增加负担，除了不要贪吃，适量食用之外，注意在选购雪糕时的细节也很重要。

★看品牌

首选产品质量有保障、服务质量好的品牌企业产品。选购时注意查看产品包装上是否明确标注配料表、生产厂家及日期、食品生产许可证、产品标准号(代号GB/T31119为雪糕标准、代号GB/T31114-2014为冰淇淋标准）等信息。

★看包装

注意查看产品包装是否密封完整。封口不严密的容易造成二次污染，影响产品卫生状况，不建议选购。

★看外观

如果产品有变形，可能是运输或贮存不当造成的；融化变软的产品或产品表面有冰晶析出的，可能是反复复冻造成，不建议选购。

★看营养

食品配料表是按照由多到少的顺序排列的，因此在配料表中乳制品排序越靠前的，含奶量越高，雪糕口感越好。营养成分表中蛋白质含量越高，营养价值一般就越高。